అలవాట్లు[5 నిమిషాల సులభమైన శిక్షణ] రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది మరియు అభిజ్ఞా మరియు శారీరక పనితీరును పెంచుతుంది(FASB Journal, 2019)
ముగింపుఐదు నిమిషాల శ్వాసకోశ కండరాల శిక్షణ యొక్క క్రింది ప్రభావాలు కనుగొనబడ్డాయి.గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందిశారీరక...